Классный час для учащихся 8-10 классов
«УЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ “НЕТ!”»
(по материалам журнала «Справочник классного руководителя»)

Цель: формирование социальных навыков. 
Задачи: изучить уровень эмоционального состояния учащихся; развивать дискуссионные навыки; формировать умение в правильном выборе жизненных целей и волевых качеств как условии уверенности в себе; тренировать умение уверенного отказа.
Подготовительная работа: составление плана; литература по теме; консультации психолога; консультирование учащихся; подготовка и распечатка анкет, тестов, тренингов; рекомендаций; подготовка заданий рефлексии.
Участники: классный руководитель; учащиеся; психолог.
Единственная красота, 
которую  я знаю, –  это здоровье». 
(Гёте)
Ход классного часа
Классный руководитель:
Хочу прожить подольше, 
Увидеть все, узнать.
Хочу любить вас больше, 
Хочу любимым стать.
Познать весь мир, изведать, 
И переплыть моря, 
И одержать победы, 
Ведь я живу не зря!
Жизнь действительно захватывающе интересна во всех ее проявлениях. И стоит прожить как можно дольше, чтобы в этом убедиться. Жить до ста лет – это во власти человека. Только всегда ли мы правильно распоряжаемся этим отведенным для нас сроком?
Ученик 1. Думаю, такие слова о победах и т. д. может сказать большой энтузиаст и оптимист. В жизни нередко происходит обратное. Мы, конечно, получаем в свое распоряжение немалый отрезок времени, называемый жизнью. Но не каждый ее бережет. Многие пользуются им слишком расточительно.
Ученик 2. Есть люди, которые просто безобразно обращаются с собственным организмом. Беспорядочность их действий сводят на нет все жизненные запасы и сокращают жизнь.
Ученик 3. Удовлетворяя слишком часто и обильно материальные запасы своего организма, они совершенно забывают пополнять духовные. Это и приводит к обнищанию духа, который разумно регулирует все наши потребности.
Ученик 4. Когда человек идет на поводу у своих вредных потребностей, пагубных пристрастий и аморальных желаний, он уже не может остановиться и сказать «нет».
Классный руководитель. Вовремя произнесенное «нет» – это надежда на спасение. И важно сказать его вовремя. А лучше всего оно прозвучит в молодом возрасте. И именно тогда, когда пагубные желания только начинают свое наступление. Мы уже знаем, что подростки очень легко попадают в их ловушку. А
 выбираться из нее не просто. Любопытство и запретность, ложная взрослость подталкивают молодых людей сделать не тот выбор.
Ученик. Многие люди пробуют запретные плоды жизни именно в юном возрасте. Но ведь большинство из них умеет сказать «нет». Хотя уверен, что пора взросления – очень трудный период для нас. Мы сталкиваемся с многими новыми для нас явлениями как в физическом развитии, так и в моральном отношении. Жизнь раскрывает перед нами все больше своих тайн и секретов. Да и соблазнов тоже. Все это просто обрушивается на нас. И тот, кто не закален, легко раним и слишком чувствителен, тот и поддается, тот и не умеет сказать всем соблазнам «нет».
Психолог. Таких людей называют психологически уязвимыми. Предлагаю проверить свой уровень чувствительности и ранимости. Старайтесь искренне отвечать на вопросы. Это поможет вам определить, насколько вы чувствительны и подвержены переживаниям. А знания – это уже возможность коррекции своего поведения в жизни.
За ответ «почти никогда» – 1 балл; за «иногда» – 2 балла; «часто» – 3 балла; «почти всегда» – 4 балла.
1.	Бывает ли у вас потеря аппетита?
2.	Нервничаете ли вы, когда приходится чего-то ждать?
3.	Реагируете ли вы на изменения погоды?
4.	Бывает ли вам трудно заснуть?
5.	Часто ли вы барабаните пальцами по столу, а сидя - покачиваете ногой?
6.	Соблюдаете ли вы диету?
7.	Раздражает ли вас шум?
8.	Опаздываете ли вы на учебу, свидания?
9.	Бывает ли у вас учащенное сердцебиение?
10.	Снятся ли вам кошмары?
11.	Смущает ли вас внимание окружающих?
12.	Страдаете ли вы от перегрузок в школе, дома?
13.	Бывают ли люди грубы с вами?
14.	Завидуете ли вы кому-нибудь?
15.	Доверяете ли вы своим друзьям?
Результаты:
Менее 20 баллов. Вы исключительно уравновешенный человек. Спокойно воспринимаете жизнь и умеете ладить с другими. Впрочем, не обольщайтесь такой оценкой: нередко люди, набравшие столько баллов, склонны к иллюзиям, смотрят на мир сквозь розовые очки и имеют завышенную самооценку.
20-40 баллов. Вы достаточно спокойный человек. Серьезные неприятности порой выводят вас из равновесия, но вы умеете не расстраиваться по пустякам.
Свыше 40 баллов. Вас отличает обостренная чувствительность и ранимость. А это порождает много неприятных переживаний. Постарайтесь относиться к событиям вашей жизни спокойнее, а к окружающим людям – более терпимо.
Ученик 1. Люди, неуверенные в себе, часто имеют заниженную самооценку. Им постоянно кажется, что они никому не нужны, что их никто не любит, что они не такие, как все, и т. д. Потому и стараются приспособиться к более сильным и властным личностям. И уже ни в чем им не отказывают, не говорят «нет». Даже когда их толкают на противоправные действия. А тем более не смеют отказаться от протянутого стакана водки или пожалованной им за особые заслуги дозы наркотика.
Ученик 2. Но ведь среди таких людей действительно много нелюбимых и нежеланных, тех, кого обошла судьба. Неудивительно, что они тянутся хотя бы к видимости привязанности и дружбы.
Ученик 3. Судьба иногда всех обходит. Но это совсем не значит, что надо расписаться в своем бессилии, стать безвольным и идти у кого-то на поводу. Считаю, что именно на отражении ударов судьбы люди должны учиться говорить «нет». И тогда они в любой критической ситуации (беды, давление, принуждение) смогут устоять и сделать правильный выбор.
«Нет» – всем бурям, бедам, грозам,
«Нет» – давленью и угрозам. 
«Нет» тогда, когда соблазны, 
С алкоголем, когда праздник.
«Да» – всему, что дарит счастье,
Что препятствует ненастьям, 
Что дает здоровье, силу, 
Помогает жить красиво.
Ученик 4. Выбор жизни – это, прежде всего, выбор здоровья, одной из важнейших ценностей. Ведь здоровый человек, «самое драгоценное произведение природы», как сказал Томас Карлейль (английский публицист, историк, философ), и сам является великой ценностью как для своих близких, так и для общества. В систему же его жизненных приоритетов должно входить чувство уверенности в себе, собственного достоинства, которое не позволит никому им манипулировать, принуждать к чему-то безнравственному, результатом чего могут стать беды и болезни. 
Классный руководитель. Система ценностных ориентации – это основа отношения личности к окружающему миру к людям, к себе самому. Это своеобразная жизненная философия: как жить, для чего жить, чего добиваться, почему действовать так или иначе, совершать те или иные поступки. В жизни есть ценности-цели, которых мы добиваемся. Есть и ценности-средства, при помощи которых мы добиваемся этих целей. В зависимости от того, что личность выделяет для себя по значимости, мы приходим к выводу, что представляет собой данная личность.
Классный руководитель: возьмите лист бумаги и в течение 2 минут напишите, что для вас на данный момент является самым ценным в жизни (индивидуальная работа). А теперь, объединившись в небольшие группы, сделайте вывод: что для группы в целом является наиболее важным и почему. (Каждой группе предоставляется возможность назвать жизненную ценность, которая, по мнению учащихся, является главной, ведущей. Если здоровье и здоровый образ жизни для учеников не являются важной жизненной ценностью, то это может служить поводом для дальнейшего обсуждения).
Классный руководитель. Какие пословицы и поговорки о здоровье вы можете привести в качестве примера? (Примеры записываются на доске). Но бывает так, что вам предлагают покурить за компанию, попробовать спиртные напитки, наркотики, провести свободное время с малознакомыми людьми. Как поступить, что сказать? 
Высказывания учащихся: 
– можно сказать «нет» курению, алкоголю своим волевым решением и самодисциплиной;
– можно сделать при помощи друзей и спорта;
– занимать активную жизненную позицию, повышая уровень культуры, потому что предъявлять к жизни и себе высокие требования.
Классный руководитель. Все это хорошо и правильно. Можно не только правильно написать и красиво обо всем сказать, но и действительно стремиться ко всему этому. Но и достаточно сильные натуры, как говорят, срываются. Конфликты, одиночество, предательство друзей, крушение авторитетов – все это настолько выбивает из нормальной колеи, что иногда забываются все нормы и правила жизни. А тут еще «добренькие» сочувствующие. И кто с чем: со злорадством, с сигаретой, алкоголем. И все летит непонятно куда. Ну, куда летит, допустим, ясно. А вот почему летит, давайте попробуем разобраться.
Высказывания учащихся. 
– значит, такой человек еще не умеет справляться с трудностями. И его самоконтроль не на должном уровне;
– если происходит подобное, значит, человек не имеет навыков самоуправления, не умеет полагаться на себя, и свои решения; 
– он просто зависим и от обстоятельств, и от людей, его окружающих;
– не может сказать «нет» в сложной ситуации.
Классный руководитель. В том то и дело, что мы в своей жизни очень часто зависим и от людей, и от обстоятельств. Так стоит ли конфликтовать с ними: и с людьми, и с обстоятельствами? Потому что и то, и другое действительно выводит многих из равновесия. И тогда люди, пытаясь избегать отрицательных эмоции, начинают искать успокоения кто в сигарете, кто в алкоголе, а кто-то решается и на наркотики, беспорядочные знакомства. Конфликтов можно избежать, если вы не поспешите сразу резко прореагировать на чужое раздражение. Умейте выходить из конфликта достойно, не оскорбляя личность партнера, находя пути к компромиссам и умея прощать. Всегда можно найти разумное решение. И если вы хотите избежать конфликта, то начинайте разговор не с оскорблений партнера, что нанесет эмоциональный ущерб его личности, а со спокойного тона, улыбки и, возможно, даже комплимента, что обычно обезоруживает собеседника. И все вопросы решаются проще. 
Психолог. Наверное, большинство из нас переживало моменты одиночества, когда, кажется, что ты всеми брошен и никому не нужен. Важно, чтобы это состояние не затянулось. Что можно предложить человеку, переживающему подобное состояние?
Высказывания учащихся. Позвонить друзьям, поговорить с родителями,  поговорить с  другими и др. Найдите повод поговорить, пообщаться. Можно обратиться и к психологам. Многим это помогает.

Ученик
В мире большом, среди людей 
Найдется тот, кто б вас послушал. 
Волненья, страхи, даже сны – 
Откройте все и даже душу. 
И обсудите, не таясь, 
Все беды и пророчества. 
Так будет легче избежать
Тоски и одиночества.
Психолог предлагает карточки с текстом опросника.
Утверждения	Часто	Иногда	Редко	Никогда	
1. Я несчастлив, занимаясь столькими вещами в одиночку					
2. Мне не с кем поговорить					
3. Для меня невыносимо быть таким одиноким					
4. Мне не хватает общения					
5. Я чувствую, будто никто действительно не понимает меня					
6. Я жду, что люди позвонят или напишут мне					
7. Нет никого, к кому я мог бы обратиться					
8. Я сейчас больше ни с кем не близок					
9. Те, кто меня окружает, не разделяют мои интересы и идеи					
10. Я чувствую себя покинутым					
11. Я не способен раскрепощаться и общаться с теми, кто меня окружает					
12. Я чувствую себя совершенно одиноким					
13. Мои социальные отношения и связи поверхностны					
14. Я умираю от тоски по компании					
15. В действительности никто как следует не знает меня					
16. Я чувствую себя изолированным от других					
17. Я несчастен, будучи таким отверженным					
18. Мне трудно заводить друзей					
19. Я чувствую себя исключенным другими					
20. Люди вокруг меня, но не со мной					

Инструкция. Прочитайте утверждения, Оцените их с точки зрения частоты проявления в вашей жизни. Рядом с каждым утверждением поставьте знак «+» в соответствующей графе.
Обработка данных. Сумма ответов «часто» умножается на три, «иногда» – на два, «редко» – на один, «никогда» – на нуль. 60 баллов – это максимально возможный показатель.
Интерпретация результатов.
От 40 до 60 баллов - высокая степень одиночества.
От 20 до 40 баллов - средний уровень одиночества.
От 0 до 20 баллов - низкий уровень одиночества.
Психолог. Если вы получили неутешительные результаты, если чувствуете, что ощущение одиночества в нашем большом мире все еще не может покинуть вас, значит, вам стоит поискать его причины не столько в людях и той действительности, которая вас не устраивает, а в самом себе. Не надо доводить себя до самокопания, но хороший самоанализ вам не повредит. Помощь в этом может оказать и психолог.
Надо всегда верить в себя и свои силы. А уход в одиночество, тоску, алкоголь и прочие «успокоительные средства» как раз и ведет к тому, что часто бывает непоправимо.
Классный руководитель. Вера в себя может творить чудеса. Именно она дает нам силы понять, что мы все сможем преодолеть без ухода в мир алкогольных или наркотических грез. И этот процесс называется самовнушением. Природа этого процесса довольно сложная, но действенная. При одинаковом диагнозе, например, одни болеют дольше, другие – меньше. И врачи, и психологи утверждают, что оптимисты переносят болезни легче, быстрее идут на выздоровление. С пессимистами, потерявшими веру в свои силы, дела обстоят хуже. У оптимистов идет процесс самовнушения: «Все будет хорошо, или ничего страшного, скоро все пройдет». Человек верит в силу своего организма. И организм находит эти силы.
Учащимся предлагается обсудить конструктивные варианты выхода из сложных жизненных ситуаций (ссора с друзьями, конфликт с родителями и др.).
Классный руководитель. Мы услышали много рекомендаций, как справляться с нелегкими жизненными ситуациями. Думаю, что вы поняли, как настроиться на то, чтобы найти силы и сказать себе  и другим «нет». И я знаю, что многие из вас настолько люди здравомыслящие и волевые, что умеют это сделать. Но, справляясь со своим «нет», мы не всегда можем произнести это слово к кругу своих сверстников, друзей, компании и т. д. Почему, что с вами происходит?
Высказывания учащихся.
– В компании трудно оставаться «белой вороной». Другое дело, что стоит задуматься: нужно ли вообще быть частью такой компании.
– Это магическое «за компанию» погубило многих. Но, думаю, в основном тех, кто был все еще не тверд в своих взглядах и не до конца определился в своих жизненных целях и идеалах.
– Мы взрослеем, круг наших знакомых и людей, с которыми нам приходится общаться, все больше расширяется. И если мы не очень разборчивы в знакомствах или вынуждены общаться не с теми, с кем бы предпочитали это делать, то, естественно, не всякое влияние окружающих нас людей будет положительным. 
– Вот так и попадаем в различные затруднительные ситуации: заходим в квартиру к малознакомым людям, где могут предложить алкоголь, наркотики и не только это. А давления и сомнительных предложений, которые опасны для жизни и здоровья, там предостаточно.
Психолог (рекомендует приемы противостояния давлению).
•	Если вас склоняют делать то, чего вам не хочется, то, прежде всего, вам следует оценить ситуацию, в которой вы оказались!
•	Подумайте где вы, с кем вы и почему. Оцените действия и реакцию тех людей, которые вас окружают.
•	Помните, что нервозность и страх – это нормальная реакция в сложной ситуации, поэтому не стоит впадать в панику.
•	Оценив ситуацию, вам необходимо подумать о возможных последствиях вашего решения: как вы будете чувствовать себя завтра; не пожалеете ли вы о принятом решении; не доставит ли ваше решение много хлопот, а то и бед вам и вашим родным; насколько ваше решение отразится на вашем здоровье.
•	Не утешайте себя мыслью, что ничего такого с вами не случится. Лучше сразу осознать все последствия возможного поступка.
•	Если вы решили сказать «нет», говорите об этом спокойно, твердо, ровным голосом, не выдавая свой страх и беспокойство. Иначе можно создать впечатление о неуверенности в своем решении и сожалении о нем, что дает возможность говорящему усилить на вас давление.
•	Произнося «нет», старайтесь смотреть человеку прямо в глаза.
•	Если вас склоняют к употреблению спиртных напитков или наркотиков, предлагают попробовать незнакомый препарат, таблетки, вы всегда можете сказать: «Нет, не буду. Не хочу. Мне это не нравится» и т. д.
•	Если вам не так просто отказаться, то вы можете сделать вид, что у вас появилась срочная необходимость позвонить или куда-то отлучиться.
•	Не забывайте о том, что вы идете на встречу, дискотеку, в компанию, где употребляют спиртное или другие вредные вещества.
Помните, выбор за вами. И пусть он будет правильным.
Классный руководитель. Одни люди говорят «нет», но собеседник не обращает на это никакого внимания и продолжает настаивать на своем, стараясь вовлечь их во что-то сомнительное. Другой говорит «нет», и его оставляют в покое. Почему?
Высказывания учащихся.
– Очень многое зависит от того, кто говорит «нет» и как он это делает. Если человек не мямлит нерешительно, а говорит уверенно, то ему и верят. И понимают, что такого нелегко уговорить.
– Некоторые люди просто излучают уверенность в себе. Об этом ясно говорят выражение их лица, поза, осанка, жесты. Каждое их слово значимо. Даже тон у них особенный: уверенный, не терпящий возражений. Таких людей быстро оставляют в покое. 
– Такие и сами переубедят, кого хочешь. Я счастлив, что среди моих друзей есть такие уверенные в себе люди. Мало того, что рядом с ними спокойно, так они и тебя учат уму-разуму (конечно, в хорошем смысле этого слова).
Далее учащимся  предлагается  разбиться на пары и с учётом рекомендаций разыграть следующие ситуации:
Ситуации:
1.	Моих сегодня нет дома. Уехали на дачу. В отцовском баре появилось кое-что новенькое. Заходи, попробуем.
Задача:
а)	покажите, какие слова и действия помешают вам отказаться (т. е. дайте себя уговорить, а затем проанализируйте свои ошибки) – «Ну, не знаю; может только на минутку»; «А новый диск дашь просмотреть?» и т. д.
б)	ответьте так, чтобы друг сразу понял, что настаивать бесполезно; используйте все из предыдущих рекомендаций или свои варианты без грубостей, хотя в трудной ситуации это тоже иногда помогает, если люди никак не могут воспринять культурный вариант ответа.
2.	 Вас приглашают на вечеринку в незнакомую компанию. Что вас будет интересовать в процессе принятия решения? Постарайтесь отказаться, даже если в сообщениях приглашающего будет не слишком много настораживающей вас информации. Прокомментируйте свое решение.
3.	 Незнакомые парни находят предлог пригласить вас зайти к ним на квартиру. Какими будут ваши слова или действия?
4.	 «Никогда не пробовал (наркотик)? Это же сплошной кайф. Один ты у нас такой правильный. А ты, что, все еще боишься мамочки?» Обязательно откажитесь или поступите так, чтобы избежать подобного предложения.
Проводится рефлексия:
•	Я узнал, что...
•	Я так и не понял, почему…
•	Я почувствовал, что самое важное в отказе…
•	Больше всего меня поразило то, что...
•	Для меня стало просто открытием то, что я (мои друзья, одноклассники и т. д.).